Ali sladkorja v prehrani

sladkorja in bolj uravnoteženo sestavo Zakon o šolski prehrani, 2010 – prepoved namestitve avtomatov s sladkimi in slanimi prigrizki ter sladkanimi pijačami.Film predstavlja problem sladkorja v prehrani in hkrati podaja rešitve za njegovo zmanjšanje. Prav pogosto se ne zavedamo, koliko sladkorja lahko z nepraviln.

Še posebej škodljivi so t.i. prosti sladkorji - enostavni sladkorji, ki so dodani v živila med proizvodnjo, pripravo/kuhanjem ali s strani potrošnika, ter tisti sladkorji, ki so naravno prisotni v medu, sirupih in sadnih sokovih, nektarjih in smutijih. Telo proste sladkorje zelo hitro absorbira, kar privede do hitrih dvigov sladkorja.Z omejevanjem sladkorja v prehrani se spremenijo prehranjevalne navade. Pove ča se uživanje sadja in pitje vode. Prekomerno uživanje sladkorja v prehrani škodljivo vpliva na zdravje in povzro ča bolezni, zobno gnilobo in prebavne motnje. Slabe prehranjevalne navade in neaktivnost vodijo v prekomerno telesno težo in posledi čno v debelost. Hrana naj bo zdravilo in ne povzro čitelj.

prehrana pločevinkah živila

V spletni Sladko.si trgovini najdete zdrave in naravne izdelke, ki v večji meri ne vsebujejo dodanega sladkorja ali kalorij.Galaktoza je sestavina mlečnega sladkorja, fruktoza ali sadni sladkor pa se nahaja v sadju in medu. Disaharidi so sestavljeni iz dveh enot monosaharidov: saharoze in maltoze. Saharoza, pesni ali trsni sladkor – jedilni sladkor, je sestavljena iz glukoze in fruktoze, maltoza (sladni sladkor) pa je sestavljena iz dveh enot glukoze.

žrtev hujšanje oddaja

Kadar smo telesno aktivni, raven sladkorja v krvi običajno upade. Če imate diabetes , je zato izjemno pomembno, da imate med telovadbo vedno pri sebi manjši prigrizek. Tako lahko hitro ukrepate, če zaznate simptome hipoglikemije.V resnici nekaj sladkorja v svoji prehrani potrebujemo, da zagotovi energijo, ki spodbudi naše mišice in poskrbi, da so naši možgani aktivni. Problem je torej predvsem v predelani hrani, ki ima dodan sladkor, ta pa energijo telesu zagotavlja v obliki kalorij. To pomeni, da mora naše telo črpati hranila iz preostale naše prehrane, da bi ta sladkor lahko predelalo, in to lahko vpliva.

orešček, ingver ali kardamom. V prvih kuharskih knjigah je njegova uporaba V prvih kuharskih knjigah je njegova uporaba omejena na izredno majhne količine, saj so si ga lahko privoščili le kralji.Pred desetletjem ali dvema smo v recept za kruh ali pecivo zapisali moka in nihče ni niti pomislil, da bi bila moka drugačna kot bela pšenična. Danes je moka lahko vsaj pšenična polbela, sodobneje pa pirina – bela ali polbela, s katerima brez posebnih težav belo pšenično zamenjamo kadarkoli.